Por Shuting Wang, Longben Tian, Tongyu Ma, Yuen Ting Wong, Lin Jia Yan, Yang Gao, Dexing Zhang, Stanley Sai-Chuen Hui y Yao Jie Xie
Eficacia del Tai Chi sobre la presión arterial, el estrés, la fatiga y la calidad del sueño en mujeres chinas con migraña episódica: un ensayo controlado aleatorio
Los efectos beneficiosos del Tai Chi sobre el perfil de riesgo cardiovascular y los factores desencadenantes de la migraña entre las mujeres con migraña siguen siendo desconocidos.
Este estudio tuvo como objetivo evaluar la eficacia de un entrenamiento de Tai Chi de 12 semanas sobre la presión arterial (PA) y los factores desencadenantes relacionados con la migraña, incluido el estrés, la fatiga y la calidad del sueño entre mujeres chinas con migraña episódica.
En este estudio, mujeres chinas de Hong Kong elegibles de entre 18 y 65 años fueron asignadas aleatoriamente al grupo de Tai Chi que adoptó una forma corta modificada de 33 sesiones de entrenamiento de Tai Chi estilo Yang durante 12 semanas, seguido de 12 semanas adicionales de autopráctica o al grupo de control de lista de espera que mantuvo el estilo de vida habitual durante 24 semanas.
El resultado primario fueron los cambios en la PA desde el inicio hasta las 12 y 24 semanas. Los resultados secundarios incluyeron el nivel de estrés, la fatiga y la calidad del sueño medidos por la escala de estrés percibido (PSS), la escala de calificación numérica de fatiga (NRS-fatiga) y el índice de calidad del sueño de Pittsburgh (PSQI), respectivamente.
Se encontraron diferencias significativas entre los grupos en la presión arterial sistólica (−6,8 mmHg a las 24 semanas, P = 0,02), y se observó una tendencia decreciente significativa entre los grupos al inicio, a las 12 semanas y a las 24 semanas (P < 0,05).
El entrenamiento de Tai Chi de 12 semanas redujo significativamente el nivel de presión arterial y mejoró moderadamente el nivel de estrés, el estado de fatiga y la calidad del sueño entre las mujeres chinas con migraña episódica.
Por lo tanto, el Tai Chi podría considerarse un ejercicio mente-cuerpo prometedor con buena viabilidad para las personas con migraña en el futuro. Este ensayo está registrado con el número de registro NCT03015753.
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Fuente: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9605843/
