Por Min Mao, Vicki S. Mercer, Fuzhong Li, Michael T. Gross, Troy Blackburn, Bing Yu
Resumen
Fondo
Aunque el Tai Chi (TC) es un entrenamiento de prevención de caídas basado en evidencia para adultos mayores, sus movimientos efectivos aún no están claros, lo que puede limitar la práctica de TC.
El propósito de este estudio fue comparar la efectividad del ejercicio TC de las extremidades inferiores (TC LEE ), el Tai Chi de 8 formas (TC de 8 formas) y una intervención d e control de estiramiento para mejorar el equilibrio y la movilidad funcional entre los adultos mayores.
Métodos
Este fue un ensayo controlado aleatorio. Se reclutó a un total de 102 participantes (79 ± 6 años) de centros de vida asistida. Todos los participantes fueron asignados aleatoriamente al TC LEE (n = 40), TC de 8 formas (n = 31) y estiramiento (n = 31) en los que recibieron las respectivas intervenciones durante 16 semanas.
Se recogieron las mediciones de la escala de equilibrio de Berg (BBS), la prueba Timed Up and Go (TUG) y el centro de presión (COP) durante la postura tranquila. antes y después de las intervenciones de 16 semanas. Se realizaron comparaciones de todas las mediciones entre todos los grupos.
Resultados
Se encontraron mejoras significativas en BBS (P = 0,002), prueba TUG (P = 0,001), amplitud cuadrática media del desplazamiento COP en las direcciones anteroposterior (P = 0,001) y medial-lateral (P = 0,001), y promedio Velocidad COP en las direcciones anteroposterior (P = 0,001) y medial-lateral (P = 0,001) después del entrenamiento en los grupos de intervención TC en comparación con el grupo de estiramiento.
El límite superior del intervalo de confianza (IC) del 95% de las diferencias en Las puntuaciones de cambio en la BBS (-0,8 – 1,3 puntos) entre el grupo TC LEE y el grupo TC de 8 formas estaban dentro de los márgenes de equivalencia (1,8 puntos), mientras que el límite superior del IC del 95 % de las diferencias en las puntuaciones de cambio en el TUG La prueba (0,1 – 2,1 s) superó el margen de equivalencia (0,7 s) y el grupo TC LEE tuvo las puntuaciones de cambio más altas.
Conclusión
TC LEE puede mejorar el equilibrio y la movilidad funcional en adultos mayores y puede tener un mayor efecto que el TC de 8 formas en la mejora de la movilidad funcional medida por la prueba TUG.
Fuente: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10918873/
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