Por Jing Tao, Xiangli Chen, Natalia Egorova, Jiao Liu, Xiehua Xue, Qin Wang, Guohua Zheng, Moyi Li, Wenjun Hong, Sharon Sun, Lidian Chen y Jian Kong
Resumen
El deterioro cognitivo es uno de los problemas más comunes que afectan a los adultos mayores.
En este estudio, investigamos si la práctica de Tai Chi Chuan y Baduanjin puede modular la función de control mental y la conectividad funcional en estado de reposo (rsFC) de la red de control cognitivo en adultos mayores. Los participantes de los dos grupos de ejercicio practicaron Tai Chi Chuan o Baduanjin durante 12 semanas, y los del grupo de control recibieron educación sanitaria básica.
Se realizaron pruebas de memoria y resonancias magnéticas funcionales al inicio y al final del estudio. Se realizó un análisis de rsFC basado en semillas (corteza prefrontal dorsolateral bilateral, DLPFC).
Descubrimos que, en comparación con los controles, 1) los grupos de Tai Chi Chuan y Baduanjin demostraron mejoras significativas en la función de control mental; 2) el grupo de Tai Chi Chuan mostró una disminución significativa en la rsFC entre la DLPFC y la circunvolución frontal superior izquierda (SFG) y la corteza cingulada anterior; y 3) el grupo Baduanjin mostró una disminución significativa en rsFC entre el DLPFC y el putamen izquierdo y la ínsula.
La mejora del control mental se asoció negativamente con los cambios de rsFC DLPFC-putamen en todos los sujetos.
Estos hallazgos demuestran el potencial de los ejercicios de Tai Chi Chuan y Baduanjin para prevenir el deterioro cognitivo.
El deterioro cognitivo es un problema común que afecta a los adultos mayores. Disminuye la calidad de vida y aumenta la discapacidad y los costos de atención médica.
La evidencia acumulada sugiere que la actividad física o las prácticas de entrenamiento mental pueden prevenir el deterioro cognitivo relacionado con la edad.
Tai Chi Chuan
Es un ejercicio de cuerpo y mente, que se desarrolló originalmente como un arte marcial en China. Se ha practicado durante muchos siglos y está ganando popularidad en Occidente.
Según la Encuesta Nacional de Entrevistas de Salud de 2007, 2,3 millones de adultos estadounidenses habían practicado Tai Chi Chuan en los últimos 12 meses.
Como una intervención compleja de múltiples componentes, el Tai Chi Chuan combina la coordinación de movimientos lentos con el enfoque mental, la respiración profunda y la relajación.
Un metaanálisis reciente de veinte estudios elegibles con un total de 2553 participantes mostró que la práctica de Tai Chi Chuan puede mejorar el funcionamiento cognitivo en adultos mayores.
Baduanjin
Es otro popular ejercicio tradicional chino para la mente y el cuerpo que se centra en la respiración, el aumento de la flexibilidad y el fortalecimiento de los músculos y los tendones.
Comparado con Tai Chi Chuan, Baduanjin es una práctica más simple que involucra ocho movimientos fijos que se pueden aprender fácilmente y también es menos exigente física y cognitivamente.
Estudios previos demostraron que tanto el Tai Chi Chuan como el Baduanjin pueden mejorar el funcionamiento cognitivo. Sin embargo, los mecanismos subyacentes de Tai Chi Chuan y Baduanjin siguen sin estar claros.
Los estudios sugieren que el envejecimiento humano está asociado con deterioro cognitivo y patrones de activación cerebral alterados en una serie de tareas cognitivas.
Recientemente, la conectividad funcional en estado de reposo (rsFC) se ha aplicado para investigar la patología de las redes cerebrales en el deterioro cognitivo en adultos mayores.
Una de esas redes cerebrales es la red de control cognitivo (CCN), que está involucrada en los procesos de control cognitivo.
En cuanto a la codificación de la memoria, los procesos de control cognitivo no solo pueden codificar y almacenar información relevante, sino también suprimir la codificación de información irrelevante.
El CCN incluye las regiones cerebrales frontoparietales y es clave en la modulación de arriba hacia abajo de las interacciones atención-memoria.
Una gran cantidad de evidencia indica que la corteza prefrontal dorsolateral (DLPFC) es una región clave del CCN, que desempeña un papel importante en los procesos de control cognitivo.
Estudios previos demostraron que la estimulación no invasiva de la DLPFC izquierda mediante estimulación de corriente continua transcraneal anódica (tDCS) puede reducir la pérdida de memoria en adultos mayores con deterioro de la memoria episódica y fortalecer los recuerdos existentes, lo que subraya su papel en la función de la memoria.
En este estudio, investigamos los cambios en la función de control mental y CCN rsFC (una subprueba en la Escala de memoria de Wechsler, WMS) después de 12 semanas de práctica de Tai Chi Chuan o Baduanjin en adultos mayores. Elegimos la subprueba de control mental en este estudio porque creemos que la tarea puede reflejar mejor la función del CCN que la puntuación general de la escala de memoria de Wechsler. Presumimos que la práctica de Tai Chi Chuan o Baduanjin de 12 semanas podría modular significativamente la conectividad funcional del CCN y mejorar la función de control mental en adultos mayores.
#artesmarciales #taichi #qigong #deterioromental #adultosmayores
Los ejercicios y formas de las ocho piezas de brocado y el estilo de tai chi, combinados dan buenos resultados para mejorar la movilidad y coordinación de la persona que lo practica, constancia en la práctica es primordial para tener resultados rápidos junto a una buena guía del instructor, ven a conocernos al Templo Shaolin y conoce el qi gong y tai chi que tenemos para ti, con varios niveles de aprendizaje, visita la siguiente página:
Fuente: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5294576/
Descubre más desde Kung Fu y Tai Chi en el Templo Shaolin de Mexico A.C.
Suscríbete y recibe las últimas entradas en tu correo electrónico.
