Por James Manson, Michael Rotondi, Veronica Jamnik, Chris Ardern y Hala Tamim
Antecedentes
El Tai Chi (TC) ha demostrado ser eficaz para mejorar la aptitud musculoesquelética al aumentar la fuerza de la parte superior e inferior del cuerpo, la flexibilidad de la zona lumbar y la salud física general.
Los objetivos de este estudio fueron examinar los cambios en la aptitud relacionada con la salud musculoesquelética y la salud física autoinformada después de un programa de TC de 16 semanas en una población de adultos de mediana a mayor edad, de bajos ingresos y de múltiples etnias.
Métodos
Doscientos nueve adultos canadienses de mediana a mayor edad, de diversas etnias y que viven en comunidades de bajos ingresos, se inscribieron en un programa de TC de estilo Yang de 16 semanas.
El índice de masa corporal y medidas seleccionadas de aptitud musculoesquelética, incluyendo la fuerza de la parte superior e inferior del cuerpo, la flexibilidad de la zona lumbar y la salud física autoinformada medida por el SF 36, se recopilaron antes y después del programa de TC.
Se examinaron determinantes de la salud como la edad, el sexo, el estado civil, la educación, los ingresos, la etnia de origen, las condiciones de multimorbilidad, la actividad física semanal, la experiencia previa en TC, así como la adherencia al programa como posibles predictores de cambios en la aptitud relacionada con la salud musculoesquelética.
Resultados
Mediante pruebas t de muestras pareadas se encontraron mejoras significativas en la fuerza de la parte superior e inferior del cuerpo, la flexibilidad de la zona lumbar y las puntuaciones de salud física del SF 36 (p < 0,05).
Según los análisis de regresión lineal múltiple, ningún determinante de salud común explicó una parte significativa de la variación en los cambios porcentuales de la aptitud musculoesquelética y las medidas del SF 36.
Conclusiones
Estos resultados revelan que el TC tiene el potencial de tener una influencia beneficiosa en la aptitud relacionada con la salud musculoesquelética y la salud física autoinformada en una muestra de personas de nivel socioeconómico bajo, de mediana a mayor edad y étnicamente diversa.
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Fuente: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3870959/
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