Por S Chan, T Luk y Y Hong
Resumen
Antecedentes
El tai chi es una forma de ejercicio derivada de las tradiciones populares de las artes marciales de China. La fuerza utilizada en el tai chi incluye diferentes principios de ventaja mecánica. No se han publicado estudios sobre las características cinemáticas del ejercicio del tai chi.
Objetivo
Analizar las características cinemáticas y electromiográficas del tai chi.
Métodos
Se le pidió a un maestro de tai chi experimentado que realizara una secuencia de movimientos básicos: bloquear, rodar hacia atrás, presionar y empujar. Los movimientos se grabaron en video y se digitalizaron utilizando un sistema de análisis de movimiento. Las actividades electromiográficas del erector de la columna lumbar, el recto femoral, los isquiotibiales mediales y la cabeza medial del gastrocnemio se registraron mediante electrodos de superficie. Se analizaron los datos del movimiento de empuje.
Resultados
Los grupos musculares de los isquiotibiales mediales y la cabeza medial del gastrocnemio mantuvieron una actividad baja, con valores electromiográficos más altos en el erector de la columna lumbar y sustancialmente más altos en el recto femoral durante el movimiento de empuje.
Se produjeron contracciones concéntricas y excéntricas en los músculos de las extremidades inferiores, y la contracción excéntrica se produjo principalmente en los músculos antigravedad, como el recto femoral y la cabeza medial del gastrocnemio. Los desplazamientos hacia delante y hacia atrás del centro de gravedad (CG) se lograron principalmente aumentando y disminuyendo respectivamente los ángulos articulares de las extremidades inferiores bilaterales en lugar de adoptar una inclinación postural hacia delante o hacia atrás.
La trayectoria del CG en el componente anteroposterior y mediolateral fue única, y el balanceo o desviación de la trayectoria fue pequeña. El maestro mantuvo una postura erguida y mantuvo un CG bajo (caderas, rodillas y tobillos doblados) mientras se desplazaba lenta y constantemente de una posición a otra.
Conclusión
La contracción muscular excéntrica de las extremidades inferiores en el movimiento de empuje del tai chi puede ayudar a fortalecer los músculos.
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Fuente: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1724683/
