Este ejercicio fácil para aliviar el estrés puede ayudar a sanar su corazón.

Si tiene un ataque cardíaco o se realiza una colocación de stent, mejorar su salud cardiovascular debe ser una prioridad. Una excelente manera de avanzar hacia ese objetivo es inscribirse en rehabilitación cardíaca, un programa de ejercicio estructurado de varias semanas combinado con educación sobre nutrición y estilo de vida.

“El tai chi no es tan exigente físicamente como muchas otras formas de ejercicio y también puede ayudar a reducir el estrés”, dice la Dra. Krishna Aragam, becaria de cardiología del Hospital General de Massachusetts, afiliado a Harvard, coautora de un editorial que acompañó el informe. A veces descrito como “meditación en movimiento”, el tai chi es un ejercicio suave que involucra una serie de movimientos fluidos y conciencia de la respiración (vea “Probar el tai chi: Qué esperar”).

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https://www.health.harvard.edu/heart-health/tai-chi-a-kinder-gentler-approach-to-cardiac-rehab