Por D Xu, Y Hong, J Li y K Chan
Resumen
Objetivos
Evaluar si el tai chi, una forma tradicional china de ejercicio, podría mejorar la propiocepción en personas mayores y si los efectos del tai chi sobre la propiocepción son más evidentes que otras formas de ejercicio en los ancianos.
Métodos
Al detectar el umbral de movimiento pasivo, se midió la cinestesia de la articulación del tobillo y la rodilla en 21 practicantes de tai chi de larga duración (grupo TC), 20 nadadores/corredores de larga duración (grupo S/R) y 27 controles sedentarios de edad avanzada (grupo control).
Resultados
La cinestesia de la articulación del tobillo difirió significativamente entre los tres grupos (p = 0,001). Los sujetos del grupo TC pudieron detectar una cantidad significativamente menor de movimiento que los del grupo S/R (p = 0,022) y el grupo control (p = 0,001).
No se encontraron diferencias significativas entre el grupo S/R y el grupo control (p = 0,701). El umbral para la detección del movimiento pasivo fue significativamente diferente en la extensión y flexión de la rodilla.
En cuanto a la flexión de rodilla, el grupo TC mostró un umbral medio significativamente inferior para la detección del movimiento pasivo que el grupo de control (p = 0,026). No hubo diferencias significativas entre el grupo S/R y el grupo de control (p = 0,312), ni entre el grupo TC y el grupo S/R (p = 0,533). En cuanto a la extensión de rodilla, no se observaron diferencias significativas entre los tres grupos (p = 0,597).
Conclusiones
Las personas mayores que practicaban tai chi regularmente no solo mostraron una mejor propiocepción en las articulaciones del tobillo y la rodilla que los controles sedentarios, sino también una mejor cinestesia del tobillo que los nadadores/corredores.
Los grandes beneficios del ejercicio de tai chi sobre la propiocepción pueden dar como resultado el mantenimiento del control del equilibrio en las personas mayores.
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Fuente: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1724726/
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