Por Fei-Chi Yang, Aishwarya B. Desai, Pelareh Esfahani, Tatiana V. Sokolovskaya y Doreen J. Bartlett
Antecedentes
El Tai Chi es una forma de ejercicio accesible para personas de diferentes orígenes socioeconómicos, lo que lo convierte en una actividad potencialmente valiosa para la promoción de la salud de los adultos mayores.
Propósito
El objetivo de esta revisión exploratoria fue resumir el conocimiento actual sobre la efectividad del Tai Chi para adultos mayores en una variedad de resultados de salud general a partir de metanálisis únicos, publicados y revisados por pares.
Métodos
Los metanálisis se recuperaron de Medline, Embase, AMED, CINAHL, SPORTDiscus, PsychINFO, Web of Science, PubMed Health y la Biblioteca Cochrane desde el inicio de la base de datos hasta fines de agosto de 2019. Los procesos de deduplicación y selección en varias etapas identificaron metanálisis completos elegibles.
Dos personas evaluaron de forma independiente 27 metanálisis basados en el sistema GRADE y organizaron los resultados en 3 apéndices que luego se recopilaron en tablas heterogéneas, estadísticamente significativas y estadísticamente no significativas.
Resultados
La evidencia de calidad “alta” y “moderada” extraída de estos metanálisis demostró que la práctica de Tai Chi puede mejorar significativamente el equilibrio, la aptitud cardiorrespiratoria, la cognición, la movilidad, la propiocepción, el sueño y la fuerza; reducir la incidencia de caídas y accidentes cerebrovasculares no fatales; y disminuir los factores de riesgo de accidentes cerebrovasculares.
Conclusiones
Los proveedores de atención médica ahora pueden recomendar Tai Chi con un alto nivel de certeza para la promoción de la salud de los adultos mayores en una variedad de resultados de salud generales para la mejora del bienestar general.
#taichi #qigong #artesmarciales #adultosmayores #salud
La salud física y mental es indispensable durante toda la vida, y el ejercicio te ayudará a fortalecerte. Ejercitarse constantemente será la clave para mantenerte activo, darte tiempo para el ejercicio traerá como consecuencia un desempeño mayor en tus actividades cotidianas además que te dará confianza, ven a practicar el Templo en las tres diferentes sedes que tenemos para ti, visita la siguiente página y conoce horarios y sedes:
Fuente: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9644143/
