Por Yi Wang, Jing Tian y Qingxuan Yang
Objetivo
El estudio tuvo como objetivo investigar los efectos promotores del ejercicio de Tai Chi sobre la capacidad de memoria de trabajo y la capacidad de regulación emocional entre estudiantes universitarios.
Métodos
Se reclutaron cincuenta y cinco participantes y se los dividió aleatoriamente en el grupo de Tai Chi y el grupo de control. El grupo de Tai Chi tuvo un entrenamiento de Tai Chi de 12 semanas para implementar la intervención, mientras que el grupo de control realizó deportes tradicionales no cognitivos con la misma intensidad de ejercicio que el grupo de Tai Chi.
La prueba visual 2-back de imágenes de acción y la prueba del sistema de imágenes emocionales de Ginebra se realizaron antes y después del ensayo, que tenía como objetivo examinar si la memoria de acción del entrenamiento de Tai Chi puede mejorar la capacidad de memoria de trabajo y la capacidad de regulación emocional de los individuos.
Resultados
Después de 12 semanas, se observó una diferencia significativa en la tasa de precisión (TA) (F = 54,89, p ≤ 0,001) y el tiempo de respuesta (TR) (F = 99,45, p ≤ 0,001) de la capacidad de memoria visual de los individuos entre el grupo de Tai Chi y el grupo de control.
Se observaron efectos significativos en el tiempo (F = 98,62, p ≤ 0,001), el grupo (F = 21,43, p ≤ 0,001) y la interacción (grupos × tiempo; F = 50,81, p ≤ 0,001) en la tasa de precisión (TA) de la capacidad de memoria visual. El mismo efecto se observó nuevamente en el Tiempo de Respuesta (TR) de la Capacidad de Memoria Visual, Tiempo (F = 67,21, p ≤ 0,001), Grupo (F = 45,68, p ≤ 0,001), Interacción (grupos × tiempo; F = 79,52, p ≤ 0,001).
El análisis post-hoc mostró que al final de las 12 semanas, los participantes del grupo de Tai Chi tenían una Capacidad de Memoria Visual significativamente mayor que los del grupo de control (p < 0,05).
Después de 12 semanas, la diferencia de valencia (F = 11,49, p ≤ 0,001), la diferencia de excitación (F = 10,17, p ≤ 0,01) y la diferencia de dominancia (F = 13,30, p ≤ 0,001) en la respuesta emocional fueron significativamente diferentes entre el grupo de control y el grupo de Tai Chi.
El efecto de las diferencias de valencia en Tiempo (F = 7,28, p < 0,01), Grupo (F = 4,16, p < 0,05) y Tiempo*Grupo (F = 10,16, p < 0,01), respectivamente, fue significativo en el grupo de Tai Chi después de 12 semanas de intervención.
El análisis post hoc mostró que las oscilaciones de valencia en el grupo de Tai Chi fueron significativamente menores que en el grupo de control (p < 0,05); el efecto de la diferencia de excitación en Tiempo (F = 5,18, p < 0,05), Grupo (F = 7,26, p < 0,01), Tiempo*Grupo (F = 4,23, p < 0,05), respectivamente, fue significativo en el grupo de Tai Chi después de 12 semanas de intervención.
El análisis post hoc mostró que las fluctuaciones de excitación en el grupo de Tai Chi fueron significativamente menores que en el grupo de control también (p < 0,01); Del mismo modo, el efecto de las diferencias de dominancia en Tiempo (F = 7,92, p < 0,01), Grupo (F = 5,82 p < 0,05) y Tiempo*Grupo (F = 10,26, p < 0,01), respectivamente, fue significativo en el grupo de Tai Chi. Las oscilaciones de dominancia en el grupo de Tai Chi fueron significativamente menores que en el grupo de control (p < 0,001).
Conclusión
Los datos respaldan nuestra especulación de que el entrenamiento de la memoria de acción en el ejercicio de Tai Chi puede mejorar la capacidad de memoria de trabajo de los individuos y, luego, mejorar su capacidad de regulación emocional, lo que ha proporcionado información reveladora para programas de ejercicios personalizados para la regulación emocional en adolescentes.
Por lo tanto, sugerimos que aquellos adolescentes que experimentan estados de ánimo volátiles y una mala regulación emocional asistan a clases regulares de Tai Chi, lo que podría contribuir a su salud emocional.
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Fuente: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9983368/
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