Qi Gong ayuda a bajar la presión arterial

Por Siew Mooi Ching, Naidu Ragubathi Mokshashri, Maharajan Mari Kannan, Kai Wei Lee, Nurin Amalina Sallahuddin, Jun Xun Ng, Jie Lin Wong, Navin Kumar Devaraj, Fan Kee Hoo, Yee Shen Loo, y Sajesh K. Veettil

Resumen

Fondo

Los beneficios del qi gong para la reducción de la presión arterial (PA) sistólica y diastólica se han señalado en revisiones sistemáticas publicadas anteriormente; sin embargo, los datos sobre su eficacia han sido, en el mejor de los casos, escasos. El objetivo fue actualizar la evidencia del qi gong sobre la reducción de la presión arterial después de considerar los riesgos de error aleatorio y la confiabilidad de los datos en el metanálisis acumulativo mediante el análisis secuencial de ensayos (TSA).

Métodos

Los ensayos incluidos se evaluaron mediante el instrumento Cochrane de riesgo de sesgo. Realizamos un metanálisis con un modelo de efectos aleatorios y los errores aleatorios se evaluaron con TSA. Realizamos la búsqueda del ensayo controlado aleatorio (ECA) elegible a través de Medline, Cinahl, el Registro Cochrane Central de Ensayos Controlados y también PubMed.

Resultados

Se ingresó en el análisis un total de 370 sujetos provenientes de siete ECA elegibles. Los resultados agrupados demostraron la reducción significativa con el uso de qigong de la presión arterial sistólica [diferencia media ponderada (DMP), − 10,66 mmHg (intervalo de confianza (IC) del 95% = − 17,69, -3,62, p < 0,001] y la PA diastólica [DMP, − 6,76 mmHg, IC del 95 % = − 12,22, − 1,30, p < 0,001] en comparación con el grupo de control.

Conclusiones

Se observan reducciones significativas en la PA con el uso de qigong en comparación con el grupo de control, lo que sugiere que el qigong puede usarse como una terapia complementaria en el manejo algo complicado de la hipertensión.

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Cada persona puede tener una presión arterial diferente, el ejercicio te ayudará a controlar más tu presión, pero sólo la práctica continua es importante para ver los resultados, en el Qi Gong tenemos varios ejercicios que te ayudarán a tener una presión controlada y además de otros beneficios. Ven a practicar con nosotros los fines de semana o entre semana, visita la siguiente página para conocer horarios y sedes:

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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7789757/