Primera parte

Actualmente hay más de 120 millones de personas practicando tai chi en todo el mundo, y los chinos representan la gran mayoría. Este arte marcial, que se ha transmitido durante muchas generaciones, ayudará a aliviar su malestar y despertará el equilibrio natural entre el cuerpo y la mente.

Son las 7 de la mañana en Beijing. El Sr. Zhang se levanta a la hora habitual. Se pone su traje de entrenamiento blanco, se lava la cara y sale.

A las 7:15 la música comienza a sonar en la plaza del barrio. “¡Comience!”, Grita el líder, y todos los miembros se ponen en posición.

El Sr. Zhang se para en la última fila como siempre. Todavía no puede recordar todos los movimientos, y le resulta más fácil seguir a los demás desde atrás.

Sin órdenes verbales, el equipo se mueve con sorprendente unísono. Este programa de entrenamiento de Tai Chi Chuan, literalmente “gran puño final o boxeo”, consiste en movimientos lentos pero suaves, y dura media hora. Después de eso, todos se ven tranquilos y relajados. El Sr. Zhang ha estado sudando un poco. Respira profundamente varias veces y acaricia suavemente sus mejillas, sintiendo una claridad extrema tanto en la mente como en el cuerpo. Después de una pequeña conversación con su equipo, el Sr. Zhang, tarareando una melodía alegre, va a comprar el desayuno para su familia. Otro hermoso día nuevo, que comienza con Tai Chi Chuan, acaba de comenzar.

Mantener el cuerpo y la mente en equilibrio y armonía naturales.

“Tai Chi Chuan puede hacerte más perceptivo de las cosas que te rodean. Como resultado, descubrirá que incluso cosas simples, como la brisa fresca o el chirrido de una cigarra, en realidad son muy agradables”, dice el Sr. Zhang con una sonrisa. “Solía ​​pensar que lo más relajante era hundirse en el sofá y mirar televisión. Ahora me doy cuenta de que tomar un descanso no significa necesariamente no hacer nada, sino encontrar la manera de mantenerse tranquilo y relajado. Simplemente levantando las manos, ha arrancado el motor del Tai Chi. Enfoca tu mente únicamente en cada movimiento de tu cuerpo, inclinándote hacia abajo, mirando hacia arriba, moviéndote hacia adelante y hacia atrás, y sentirás que te estás conectando con el cielo y la tierra “.

Dentro del contexto de la filosofía tradicional china, Tao significa la forma natural del universo. Los seres humanos están destinados a seguir los principios de la naturaleza y encontrar su verdadero yo, a través de la meditación.

Si visitas un parque o un vecindario en casi cualquier ciudad de China, puedes ver personas practicando Tai Chi. Según una estimación de la Organización Mundial de la Salud, actualmente hay más de 120 millones de personas practicando Tai Chi en todo el mundo, y los chinos representan la gran mayoría. La mejor parte del día es por la mañana, como dice el viejo dicho. Los chinos creen que una mañana agradable conduce a un día gratificante. A medida que los pájaros comienzan a gorjear por la mañana, la gente se pone ropa holgada y cómoda y practica esta forma de artes marciales tradicionales. Este arte marcial, que se ha transmitido durante muchas generaciones, ayudará a aliviar su malestar y despertará el equilibrio natural entre el cuerpo y la mente.

Al principio, el Sr. Zhang compró un DVD y comenzó a practicar Tai Chi siguiendo el programa de enseñanza en el video. “Después de un tiempo sentí un dolor en las rodillas y pensé en dejarlo. Más tarde descubrí que era porque había usado demasiada fuerza cuando practicaba”, dijo. El arte del Tai Chi tiene que ver con la relajación. Cada movimiento debe ser suave y relajante. “Si sientes tensión, entonces debes haberlo hecho mal”.

Más tarde, se formó un equipo de Tai Chi entre sus vecinos que vinieron para compartir su experiencia y ayudarse mutuamente a progresar. Pronto los miembros del equipo se hicieron amigos cercanos. “Esto realmente mejora la atmósfera del vecindario. Antes los residentes del mismo edificio no tenían la oportunidad de reunirse y hablar entre ellos, pero ahora no hay extraños entre los vecinos”.

Muchas personas comparan el Tai Chi con el yoga de la India.

El 15 de mayo de 2015, más de 400 personas de China e India que aman el Tai Chi o el yoga se reunieron en el Templo del Cielo de Beijing para intercambiar ideas y hacer amigos. Sus actuaciones incluyeron una rica mezcla de movimientos, ya sea contundentes o suaves, pero cada uno a su manera logrando una gran sensación de agilidad y paz. Aunque de forma diferente, tanto el Tai Chi como el yoga ayudan a las personas a buscar la integración con la naturaleza y a mantener la salud a través del entrenamiento físico combinado con el poder interno.

“El yoga es demasiado difícil para las personas como nosotros que estamos envejeciendo. Es necesario tener un físico musculoso para ello”, dice el Sr. Zhang. “Bueno, a diferencia del yoga, cualquiera puede hacer el Tai Chi en cualquier momento y en cualquier lugar. Hombre o mujer, viejos o jóvenes, y pueden practicarlo cuando quieran “.

Una compañía de seguros de vida estadounidense hizo una investigación y descubrió que la tarifa de la prima generalmente baja si el asegurado había practicado Tai Chi. Institutos de investigación como el Tufts Medical Center en Boston demostraron mediante experimentos que la práctica del Tai Chi puede mejorar la salud física y mental. Provoca un cambio bienvenido en la cognición y el estado de ánimo, que a menudo conduce a un aumento en el número y la proporción de células inmunes en el cuerpo, y esto ayudará a las personas a vivir más tiempo y sentirse más felices.

Zhang cree que la práctica del Tai Chi es en realidad una práctica de Qi Energy energía vital’, la fuerza primordial vital para toda la vida en la tierra. En las películas de Kung Fu Panda, se demuestra que el Qi tiene un poder increíble para ayudar a que las flores marchitas florezcan nuevamente e incluso curar enfermedades.

“Es difícil ponerlo en palabras. Se siente como si tuvieras el increíble poder interno que los maestros de kung fu en las novelas suelen tener”, dice el Sr. Zhang.

La práctica del Tai Chi debe ser guiada por un instructor certificado, en el Templo Shaolin de México tenemos instructores certificados que te ayudarán a tener una práctica sin riesgos de lesiones.