Función cerebral y el ejercicio

Por Ruth E. Taylor-Piliae, Kathryn A. Newell, Rise Cherin, Martin J. Lee, Abby C. King y William L. Haskell

Objetivo

Comparar los efectos del Tai Chi (TC, n = 37) y el ejercicio occidental (WE, n = 39) con un grupo de atención y control (C, n = 56) sobre el funcionamiento físico y cognitivo en adultos sanos de 69 ± 5,8 años. , en un ensayo aleatorio de 2 fases.

Métodos

TC y WE involucraron protocolos combinados en clase y en el hogar. El funcionamiento físico incluyó equilibrio, fuerza, flexibilidad y resistencia cardiorrespiratoria. El funcionamiento cognitivo incluyó pruebas de fluidez semántica y de amplitud de dígitos. Los datos se analizaron mediante análisis por intención de tratar.

Resultados

A los 6 meses, WE tuvo mayores mejoras en la flexibilidad de la parte superior del cuerpo (F = 4,67, p = 0,01) que TC y C. TC tuvo mayores mejoras en el equilibrio (F = 3,36, p = 0,04) y una medida de función cognitiva ( F = 7,75, p < 0,001) que WE y C. Las mejoras diferenciales de la función cognitiva observadas en TC se mantuvieron durante 12 meses.

Conclusión

Las intervenciones de TC y WE dieron como resultado mejoras diferenciales en el funcionamiento físico entre adultos mayores generalmente sanos. La TC condujo a una mejora en un indicador del funcionamiento cognitivo que se mantuvo durante 12 meses.

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El funcionamiento de nuestro cuerpo en gran parte se debe al ejercicio realizado, quiere decir que a mayor actividad física constante es mejor la calidad de vida aunado a una alimentación saludable, empieza ahora a activar tu mente y cuerpo, no dejes pasar el tiempo y encuentra una actividad que te permita fortalecerte, visita la siguiente página y conoce las diferentes sedes y actividades que se adapten a ti, visita la siguiente página:

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Fuente: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4699673/