Tai Chi en adultos mayores y su atención mental

Por Theresa H. M. Kim, autor correspondiente Juan Pascual-Leone, Janice Johnson y Hala Tamim

Resumen 

Fondo
La práctica de Tai Chi tiene algunos efectos sobre el estado físico, el bienestar y la cognición general en los adultos mayores.

Sin embargo, los beneficios del Tai Chi en procesos ejecutivos de atención mental específicos no se han investigado previamente. Estudiamos adultos mayores canadienses de origen chino y no chino y de áreas socioeconómicas bajas.

Métodos
Sesenta y cuatro adultos (51–87 años) participaron en un programa de Tai Chi de 16 semanas. Había dos grupos: de origen chino (n = 35) y de origen no chino (n = 29). Recibieron cuatro tareas ejecutivas de atención mental antes y después del período de 16 semanas.

Estas tareas midieron el razonamiento visoespacial, la activación mental-atencional (memoria de trabajo), la inhibición atencional y el equilibrio entre estos factores de atención (campo-dependencia-independencia).

Resultados
Los participantes chinos mostraron una mejora significativa en la tarea de intersecciones figurativas (capacidad de atención mental), antisaccade (inhibición atencional) y razonamiento matricial (medida de inteligencia fluida).

Ambos grupos evidenciaron una ganancia en la tarea del nivel del agua (equilibrio atencional).

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Cuando comenzamos a practicar algo que nos gusta nos sentimos motivados por aprender cada vez más y nuestra atención es mayor que cuando vamos aprender algo que no nos gusta. Entonces aprendemos más cuando lo hacemos con gusto que cuando no.

El tai chi es un excelente ejercicio físico y mental pero debes estar motivado y tener paciencia para aprender. Estamos en la CDMX en dos sedes, visita la siguiente página para conocer horarios y más actividades que tenemos:

Clases de Kung Fu, Tai Chi y Qi Gong.

Fuente: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4886430/