Por Jingsong Wu, Jian Song, Youze He, Zhaoying Li Haiyin Deng, Zhenming Huang, Xiaoting Xie, Nichol M. L. Wong, Jing Tao, Tatia M. C. Lee y Chetwyn C. H. Chan
Resumen
Fondo
La depresión subumbral es un trastorno del estado de ánimo muy prevalente en adultos jóvenes. Los ejercicios mente-cuerpo, como el Tai Chi, se han adoptado como intervenciones para los síntomas clínicos depresivos. Sin embargo, el posible efecto y el mecanismo subyacente del Tai Chi sobre la depresión subumbral de individuos jóvenes siguen sin estar claros.
Este estudio controlado aleatorio tuvo como objetivo evaluar los efectos del entrenamiento de Tai Chi y probó el modelo de circuito combinado de estrés y recompensa para la depresión subumbral.
Resultados
Un total de 103 participantes completaron esta prueba, 49 en el grupo de Tai Chi de 24 estilos de 12 semanas y 54 participantes en el grupo de control. Nuestros resultados mostraron puntuaciones significativamente más bajas en síntomas depresivos (P = 0,002) y síntomas de ansiedad (P = 0,009) y puntuaciones más altas en calidad de vida (P = 0,002) después del entrenamiento de Tai Chi.
Hubo reducciones significativas en los niveles de cortisol salival (P = 0,007) y el volumen de materia gris del putamen (P < 0,001) en el grupo de Tai Chi. Los cambios en los niveles de cortisol y el volumen de materia gris del putamen tuvieron efectos directos (intervalo de confianza de arranque [− 0,91, − 0,11]) e indirectos (intervalo de confianza de arranque [− 0,65, − 0,19]) sobre los cambios inducidos por el entrenamiento de Tai Chi sobre los síntomas depresivos. , respectivamente.
Conclusiones
Los resultados del complejo estrés-recompensa indicaron una interacción entre la reducción de los niveles de estrés y el aumento de la actividad de los circuitos de recompensa asociada con el alivio de los síntomas depresivos entre los participantes.
El entrenamiento de Tai Chi de 12 semanas fue eficaz para mejorar los síntomas y la calidad de vida de adultos jóvenes con depresión subumbral.
#taichi #qigong #artesmarciales #depresión #estrés
Fuente: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10539242/
Descubre más desde Kung Fu y Tai Chi en el Templo Shaolin de Mexico A.C.
Suscríbete y recibe las últimas entradas en tu correo electrónico.
