Por S Chan, T Luk y Y Hong
Resumen
Antecedentes
El Tai Chi es una forma de ejercicio derivado de las tradiciones populares de artes marciales de China. La fuerza utilizada en el Tai Chi incluye diferentes principios de ventaja mecánica. No se han publicado estudios sobre las características cinemáticas del ejercicio de Tai Chi.
Objetivo
Analizar las características cinemáticas y electromiográficas del tai chi.
Métodos
Se pidió a un maestro experimentado de tai chi que realizara una secuencia de movimientos básicos: protegerse, retroceder, presionar y empujar. Los movimientos fueron grabados en vídeo y digitalizados utilizando un sistema de análisis de movimiento. Actividades electromiográficas del erector lumbar de la columna y del recto femoral. Se registraron mediante electrodos de superficie los isquiotibiales mediales y la cabeza medial del gastrocnemio y se analizaron los datos del movimiento de empuje.
Resultados
Los grupos musculares isquiotibiales mediales y cabeza medial de los gastrocnemios mantuvieron baja actividad, con valores electromiográficos más altos en el erector de la columna lumbar y sustancialmente más altos en el recto femoral durante el movimiento de empuje. Tanto las contracciones concéntricas como las excéntricas ocurrieron en los músculos del miembros inferiores, con contracción excéntrica que ocurre principalmente en los músculos antigravedad como el recto femoral y la cabeza medial del gastrocnemio.
Los cambios hacia adelante y hacia atrás en el centro de gravedad (CG) se lograron principalmente aumentando y disminuyendo respectivamente los ángulos articulares de Las extremidades inferiores bilaterales en lugar de adoptar una postura inclinada hacia adelante o hacia atrás.
La trayectoria del CG en el componente anteroposterior y mediolateral era única, y la oscilación o desviación de la trayectoria era pequeña. El maestro mantuvo una postura erguida y mantuvo una postura baja. CG (caderas, rodillas y tobillos doblados) mientras se desplaza lenta y constantemente de una posición a otra.
Conclusión
La contracción muscular excéntrica de las extremidades inferiores en el movimiento de empuje del tai chi puede ayudar a fortalecer los músculos.
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Fortalecer los músculos de todo el cuerpo es algo que el tai chi te ayudará con una buen guía para lograrlo, la caminata es una buena manera de comenzar a desarrollar la fuerza, ven a visitarnos en clases los fines de semana, contamos son cómodas instalaciones, visita la siguiente pagina:
Fuente: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1724683/
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