Por Alice M. K. Wong, Yu-Cheng Pei, Ching Lan, Shu-Chun Huang, Yin-Chou Lin y Shih-Wei Chou
Para evaluar el efecto del entrenamiento del Tai Chi Chuan (TCC) en el control postural y la prevención de caídas hacia atrás en personas mayores, se analizó la evaluación del equilibrio y el tiempo de respuesta de las extremidades inferiores guiado visualmente en un estudio de casos y controles realizado en un entorno comunitario.
Treinta y un sujetos de edad avanzada (edad media: 68,2 ± 6,8 años) participaron en el grupo TCC, 30 sujetos de edad avanzada que vivían en la comunidad con la misma edad y composición corporal sirvieron como grupo de control de ancianos, con 13 adultos jóvenes (edad media: 27,5 ± 3,8 años). años) sirviendo como controles jóvenes.
El grupo TCC había practicado TCC regularmente cinco veces por semana, durante más de 30 minutos por día durante al menos 4 años. El tiempo de respuesta de las extremidades inferiores se midió utilizando una máquina de baile computarizada que desarrollamos, que contiene dos bloques durante la prueba: un pie y dos pies. La planificación motora de estos últimos es más compleja que la de los primeros.
El control postural se evaluó mediante posturografía computarizada (Smart Balance Master). En comparación con los controles de edad avanzada, el grupo TCC demostró un rendimiento de equilibrio significativamente mejor en el soporte con referencia de balanceo, que es más desafiante.
Además, el grupo TCC tuvo una mejor respuesta en ambos pies que los controles de edad avanzada en las direcciones adelante-atrás, adelante-derecha y adelante-izquierda. La práctica de TCC puede mejorar las respuestas motoras y el control postural en las personas mayores, particularmente en situaciones más desafiantes. Los sujetos mostraron mejores respuestas posturales a perturbaciones inesperadas en las direcciones adelante-atrás y adelante-lateral que en las direcciones lateral o atrás-lateral, lo que puede tener relevancia clínica.
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Las caídas en adultos mayores pueden llegar a ser muy perjudiciales tanto mentalmente como físicamente, la prevención de las caídas es fundamental a toda edad, manteniendo una postura equilibrada y piernas fuertes, te ayudará a prevenir o a que la caída tenga consecuencias menores, ven a visitarnos al templo shaolin en las tres sedes que tenemos en la CDMX, visita la siguiente página:
Fuente: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2693735/
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