Por Di Wang, Pengcheng Wang, Kun Lan, Yingchun Zhang y Yingli Pan
Con el envejecimiento de la población mundial, la calidad de vida de los adultos mayores es cada vez más importante. Hay muchos estudios sobre el uso del ejercicio de Tai chi, una forma popular de ejercicio de mente y cuerpo que practican los adultos mayores. Sin embargo, la efectividad del ejercicio de Tai chi en la calidad de vida de los adultos mayores no está clara.
Para esta revisión sistemática y metanálisis, se realizaron búsquedas en seis bases de datos (PubMed, CENTRAL, CINAHL, EMBASE, Scopus, CNKI) en inglés y chino para buscar ensayos controlados aleatorios (ECA) relevantes, y su riesgo de sesgo se evaluó mediante dos revisores independientes. Los resultados de la calidad de vida, el componente físico y el componente psicológico entre los adultos mayores se metaanalizaron utilizando el software RevMan.
La búsqueda recuperó 2577 registros. Después de la selección, se incluyeron un total de 10 ECA en esta evaluación, con un total de 1170 participantes. El metanálisis mostró que, en comparación con el grupo de control, el ejercicio de Tai chi tuvo un impacto significativo en la calidad de vida general (SMD=1,23; IC del 95 %: 0,56–1,98; P<0,0001) y en el componente físico de la calidad. de vida (DM=5,90; IC95%: 1,05–10,75; P=0,02), pero sin impacto significativo en el componente psicológico de la calidad de vida. Este estudio tuvo una alta heterogeneidad.
Los resultados de este estudio sugieren el uso potencial del ejercicio de Tai chi como una actividad para mejorar la calidad de vida de los adultos mayores. La investigación futura puede mejorar el rigor experimental y explorar la lógica detrás del ejercicio de Tai chi.
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El poder envejecer con una buena calidad de vida es importante para todas las personas, pero no debemos a esperar a envejecer para ponernos a realizar ejercicio, comienza con tu entrenamiento desde temprana edad y llénate de los beneficios que te proveerá a tu mente y cuerpo, mantente activo y en forma, vena conocer las opciones que tenemos para ti en el Templo Shaolin, visita la siguiente página y conoce sedes y horarios:
Fuente: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7485323/
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