Por Jana Kraft Paula J Waibl y Karin Meissner

Resumen

Objetivo

A la luz de la creciente prevalencia del estrés en la sociedad contemporánea y el creciente interés en los métodos de reducción del estrés, esta revisión investiga el potencial del taiji como una estrategia viable para aliviar el estrés.

Métodos

Se realizaron búsquedas en MEDLINE, EMBASE, el Registro Cochrane de Ensayos Controlados (CENTRAL), PsycINFO y Web of Science hasta abril de 2023 para identificar ensayos controlados aleatorios de taiji. Se consideraron estudios tanto en pacientes como en poblaciones sanas.

Debían proporcionar una medida del estrés percibido e incluir un grupo de control sin tratamiento o placebo. Los datos fueron extraídos por dos revisores.

Se calcularon las diferencias de medias estandarizadas (SMD) agrupadas para el estrés percibido, los marcadores biológicos del estrés, la ansiedad, la depresión y la calidad de vida (QoL). Se realizaron análisis de metarregresión para identificar fuentes de heterogeneidad.

Resultados

Once ensayos con un total de 1323 pacientes que comparaban el taiji con ninguna intervención cumplieron con los criterios de inclusión. Los estudios incluidos variaron fuertemente con respecto a las características de los pacientes, la intervención de taiji y la calidad metodológica.

La SMD general para el estrés percibido fue significativa en -0,41 (intervalo de confianza del 95 %, IC: -0,63 a -0,19; I2 = 63 %). La exclusión de los estudios con menos de 100 participantes produjo una SMD reducida en -0,26 (IC del 95 %, -0,45 a -0,06).

La SMD para el estrés percibido en el seguimiento fue significativa (-0,25; IC del 95 %, -0,46 a -0,05). Los resultados secundarios destacaron mejoras en la ansiedad y la calidad de vida física, mientras que la depresión, la calidad de vida mental y los marcadores de estrés biológico se mantuvieron sin cambios.

Conclusiones

Los resultados subrayan el potencial del taiji para mitigar el estrés percibido tanto en pacientes como en poblaciones sanas, acompañado de mejoras en los síntomas depresivos, los niveles de ansiedad y la calidad de vida física.

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Fuente: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11149313/

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