Efectos del Tai Chi en estudiantes

Por Fengmeng Qi, Kim Geok Soh, Nasnoor Juzaily Mohd Nasirudddin y Yiqiang Mai 

Resumen

Antecedentes

Cada vez más estudios han documentado la utilidad del taichi en la salud física y psicológica de varios participantes, especialmente pacientes o personas mayores. Sin embargo, es necesaria una revisión sistemática para evaluar sus efectos y beneficios para la salud entre los estudiantes universitarios.

Objetivo

El presente estudio tiene como objetivo evaluar la literatura actual sobre los efectos del ta ichi en la salud física y psicológica entre estudiantes universitarios e identificar las áreas experimentales para futuras investigaciones para establecer pautas para el aprendizaje y la enseñanza del tai chi en la universidad.

Métodos

La búsqueda de literatura involucró varias bases de datos (PubMed, EBSCOhost, Web of Science, Scopus y China National Knowledge Infrastructure). Investigaciones posteriores utilizaron los elementos de informe preferidos para revisiones sistemáticas y la lista de verificación PRISMA. Además, la herramienta “QualSyst” evaluó la calidad de los artículos de texto completo.

Resultados

Se analizaron un total de 22 artículos, de los cuales ocho fueron sólidos y 14 de calidad moderada. Es un desafío realizar un metanálisis ya que los contenidos de la investigación se distribuyeron de manera diferente.

El hallazgo general demostró que las intervenciones de Taichi tienen efectos beneficiosos en los estudiantes universitarios. Por ejemplo, los beneficios para la salud física y psicológica en comparación con otros grupos de control incluyen el equilibrio, la fuerza de las piernas, la flexibilidad, las funciones cardiopulmonares, la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión, y la mejora de la atención.

Sin embargo, existen algunos parámetros inciertos en un estado de evidencia pobre o nula, como la fuerza superior, el estado de ánimo y el psicoticismo.

Conclusión

En general, este estudio muestra que el ejercicio de Taichi es beneficioso para los estudiantes universitarios en comparación con el grupo de control.

Hay más evidencia de beneficios para la salud de las mujeres que de los hombres. Además, la evidencia actual demostró que la efectividad del taichi no coincide con la de otros deportes como Pilates, Yoga, cursos de Mindfulness e incluso ejercicios de culturismo.

Esta investigación analizó el mecanismo mente-cuerpo de los estudios incluidos. Reveló que es difícil para los estudiantes universitarios, como principiantes de Taichi, regular una respiración uniforme y una mente tranquila mientras mantienen movimientos posturales bajos.

Por lo tanto, este estudio supone que las teorías de relajación y los enfoques del Taichi que son más fáciles de entender y más cercanos a la teoría tradicional china del Taichi son más apropiados en los ensayos de investigación en comparación con la teoría de la coordinación.

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Fuente: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9562146/