Tai Chi en la Salud Física y Psicológica de Estudiantes

Por Guohua Zheng, Xiulu Lan, Moyi Li, Kun Ling, Hui Lin, Lidian Chen, Jing Tao, Junzhe Li, Xin Zheng, Bai Chen y Qianying Fang 

Resumen

Objetivo

Investigar la efectividad y seguridad del Tai Chi Chuan (TCC) en la salud física y psicológica de estudiantes universitarios.

Métodos

Doscientos seis estudiantes universitarios fueron reclutados y asignados al azar a un grupo de control o un grupo de ejercicio TCC en una proporción igual. A los participantes del grupo de control se les indicó que mantuvieran su nivel de actividad original y los del grupo de ejercicios TCC recibieron 12 semanas de entrenamiento con ejercicios TCC en función de su nivel de actividad original. Los resultados físicos y psicológicos se evaluaron al inicio del estudio, 13 semanas y 25 semanas. Se realizó un análisis por intención de tratar para los resultados anteriores.

Resultados

En comparación con el grupo de control, el grupo de ejercicios TCC mostró mejoras significativas al final del período de intervención de 12 semanas para la flexibilidad (longitud de Sit and Reach (cm): grupo TCC 14,09 ± 7,40 versus control 12,88 ± 6,57, P = 0,039 ajustado para sus medidas de referencia utilizando un modelo lineal general) y la capacidad de equilibrio (perímetro de ojos abiertos: grupo TCC 235,6 (191~314) frente a control 261 (216~300); perímetro de ojos cerrados: grupo TCC 370,5 (284~454) frente a control 367 (293~483); P = 0,0414, 0,008, respectivamente, ajustado para las medidas de referencia correspondientes utilizando un modelo lineal general). No se encontraron cambios significativos en otros resultados físicos y mentales entre los dos grupos. No se informaron eventos adversos durante el período de estudio.

Conclusión

El ejercicio TCC fue beneficioso en los estudiantes universitarios para mejorar la flexibilidad y la capacidad de equilibrio hasta cierto punto, en comparación con el ejercicio habitual.

#taichi #qigong #flexibilidad #equilibrio #estudiantes

Con la llegada de la pandemia aún muchos estudiantes siguen sin realizar ejercicios físicos, lo cual está llevando a esa población a un rezago físico y sin energía, empieza activando tu cuerpo y mente, conoce nuestras instalaciones las cuales tienen el espacio adecuado y cómodo, visita la siguiente página:

Ubicación Templo Shaolin de México, centro cultural

Fuente: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4492604/