TAI CHI en prevención de caídas en adultos mayores

Por Tongjian You, Elisa F. Ogawa, Saurja Thapa, Yurun Cai, Huan Zhang, Satoshi Nagae, Gloria Y. Yeh, Peter M. Wayne, Ling Shi, y Suzanne G. Leveille

Fondo

El dolor crónico se asocia con una cognición y movilidad más deficientes y riesgo de caídas en adultos mayores.

Objetivos

Investigar la viabilidad de un ensayo aleatorizado de ejercicio de mente y cuerpo (Tai Chi) versus ejercicio físico ligero en adultos mayores con dolor multisitio.

Métodos

Se reclutaron adultos de ≥ 65 años con dolor multisitio que reportaron caídas en el último año o uso actual de un dispositivo de asistencia de las comunidades del área de Boston.

Los participantes fueron asignados al azar a un programa de Tai Chi o de ejercicio físico ligero, ofrecido dos veces por semana durante 12 semanas. Los resultados primarios fueron la viabilidad y la aceptabilidad.

Los resultados secundarios incluyeron las características del dolor, la cognición, la función física, la movilidad de la marcha, el miedo a las caídas y la frecuencia de las caídas.

Resultados

De 176 adultos examinados, 85 eran elegibles y 54 dieron su consentimiento y se inscribieron (edad promedio 75 ± 8 años; 96,30 % blancos; 75,93 % mujeres).

La tasa de abandono fue del 18% para Tai Chi y del 12% para ejercicio físico ligero. Para aquellos que completaron el estudio, la asistencia a la clase de ejercicio fue del 76% para Tai Chi y del 82% para ejercicio físico ligero.

No hubo diferencias significativas entre los grupos en la mayoría de los resultados secundarios.

El Tai Chi redujo significativamente la intensidad del dolor (4,58 ± 1,73 a 3,73 ± 1,79, p < 0,01) y la interferencia del dolor (4,20 ± 2,53 a 3,16 ± 2,28, p < 0,05), redujo el miedo a las caídas (90,82 ± 9,59 a 96,84 ± 10,67, p <0.05), y mejoró varias variables de la marcha de una y dos tareas, mientras que el ejercicio físico ligero no cambió estas medidas.

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Fuente: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6126990/